Rehabilitační cvičení – SM Systém - Lidická 17, Brno
Proč je pohyb tak důležitý?
V posledních letech stále více převažuje sedavý způsob života. Chybí nám přirozený pohyb, a naopak přibývá klidového, statického zatížení. Důsledkem je, že svaly ztrácejí svou přirozenou funkci, dostávají se do nerovnováhy a tělo se začíná deformovat. Postava se odchyluje od přirozeného a zdravého držení ve stoji i v chůzi.
Jak disbalance vznikají?
V každodenním životě více zapojujeme tzv. dlouhé svaly, které fungují jako „provazy“ táhnoucí se od hlavy až k patám. Jejich úkolem je udržovat tělo ve stabilní pozici v klidu – při spánku, odpočinku nebo sezení.
Naopak svaly šikmé, které se zapojují při pohybu a vytvářejí „spirály“ obepínající tělo od nohou až k hlavě, používáme méně. Přitom právě ony zajišťují, že je tělo pružné, protažené vzhůru, má správný tvar a přirozený, zdravý pohyb bez bolesti.
SM systém = Spirální mobilizace
Metodu vyvinul MUDr. Richard Smíšek. Původně ji nazval SM systém (Systém spirální mobilizace).
Od roku 2011 nese tato metoda název Spirální stabilizace.
Díky jejím principům lze tělo opět uvést do rovnováhy, obnovit zdravý pohyb.
Dochází k
|
|
Jak Spirální stabilizace funguje?
Celá metoda stojí na systému speciálních cviků, které aktivují hluboký stabilizační systém těla. Tím dochází k:
-
stabilizaci hrudníku, břišní oblasti a pánve,
-
vytvoření svalového korzetu, jenž působí na páteř třemi zásadními způsoby:
-
Trakce – páteř se protahuje směrem vzhůru, odlehčuje se tlak meziobratlových plotének.
-
Centrace – páteř se vyrovnává do centrální linie, držení těla se narovnává.
-
Mobilizace – páteř získává přirozenou pohyblivost a pružnost.
Metoda zároveň využívá i manuální techniky, které cviky podporují a usnadňují.
