O metodě SM systém

Metodu SM systém (Stabilizace a Mobilizace páteře) vyvinul MUDr. Richard Smíšek v 80. letech. Postupně ji rozvíjel a ověřoval v klinické praxi, až se stala uznávanou rehabilitační metodou. Protože základem cvičení je aktivace spirálních svalových řetězců, začal se později používat i název Spirální stabilizace, který dnes najdeme v odborných publikacích i v mezinárodním prostředí.

Princip metody

Metoda vychází z přirozeného zapojení svalových řetězců v těle. Díky speciálním cvikům s pružným lanem aktivuje spirální svalové řetězce, které:

• odlehčují páteř a klouby

• uvolňují přetížené svaly

• posilují oslabené svaly

• obnovují přirozený a zdravý pohybový vzor

K čemu SM systém slouží?

• Prevence i léčba bolestí zad (krční, hrudní i bederní páteře)

• Pomoc při výhřezech plotének a skolióze

• Regenerace po úrazech a operacích páteře či velkých kloubů

• Zlepšení držení těla a odstranění vadné postury

• Zvýšení kondice a zlepšení koordinace pohybu

• Účinný nástroj pro sportovce – jako kompenzace jednostranné zátěže

Proč cvičit SM systém?

• Je šetrný, jednoduchý a přirozený.

• Je vhodný pro děti, dospělé i seniory.

• Může se cvičit jako rehabilitace, prevence nebo pravidelné zdravotní cvičení.

• Díky malým skupinám se cvičí individuálně s ohledem na zdravotní stav.

•  

Kontakt

Iva Krejčiříková (Gruberová)

 elavik.reha@gmail.com